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ぶら下がるを楽しむ

執筆者の写真: 郁子 木本郁子 木本

苦手な動きでも

違ったアプローチをすると楽にできる事があります。


私の場合は前後開脚てす。

床だとなかなか脚が伸びないのですが

ぶら下がると重力が助けになり伸びやすくなり

楽にスプリットできるようになります。


重力を味方につけると動きやすくなるので

向きを変るのはアリですね!


マシンがあると色んな方向から

重力を受けるポジションを作れるので


難しいエクササイズも

調整してやりやすく始めることができます!



初心者の人にこそ試してもらいたいですね。


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