マシン紹介 Ladder Barrel（ラダーバレル）

スタジオでレッスンに使用するマシンは複数あります。

その日の体調やゴールに合わせてインストラクターがチョイスします。

チャレンジしてみたいマシンがあれば、インストラクターにリクエストしてみてください。

同じマシンでも何十種類もエクササイズがあります。

Ladder Barrel(ラダーバレル)はコアの強化と柔軟性向上に役立ちます。

コア強化には

はしご部分にに足を乗せて上肢を伸ばしたり、空間で重力を感じながらの体幹トレーニングに利用します。

柔軟性アップには

なだらかなカーブの面に背骨を沿わせて自重で伸展させたり、片足を乗せて股関節の可動域を広げるなどのストレッチに利用します。