レッスンの為にチャージしてます

いいお天気が続いていて気分は晴れやかですが、乾燥するのでレッスン中喉が渇きやすかったり、肌がカサカサします




レッスン中はこまめに水分をとり、消毒で荒れがちな手指の保湿をお忘れなく!



保湿と言えば、温泉に浸かるのもありですね。

私は箱根の天山という温泉がお気に入り。

時間があればサクッと出かけて、

ゆっくり掛け流しのお風呂を楽しんで

ほっこりして帰ってきます


多い時は隔週で出かけます。

朝にレッスンを寄せて

夜のオンラインレッスン迄に戻る

ハードスケジュールの日もありますが

それでも、温泉に入って帰ると

疲れが吹っ飛んでいて


20:30からのレッスンも

関節に油をさしたように

調子良く動く事ができます



オンラインレッスンは

どんな状態でも参加できるのが魅力です。

温泉に行かなくても



おうち時間をゆっくりとって

好きな匂いの入浴剤をいれて

お風呂に入り



お風呂上がりに一息ついてから

オンラインレッスンを受けるのも

オススメです


身体がほぐれ

柔軟性もアップ⤴️して

いつもより調子良く動けるかも




ハードに思えるエクササイズはスキップして

気持ちよく動ける得意なものだけ

取り入れてみて



夜のレッスンで

たまに、顔にパックをして入られる

参加者さんがいます



ピラティスは仰向けのエクササイズから

始める事が多いので

パックが邪魔になりにくい



そう言えば

ミランダカーもパックしながら

ピラティスやってましたよ!

気になる方はインスタチェックしてみて




せっかくの自分だけの時間なので

色々な方法で楽しんでもらえると

うれしいです😊



それでは良い1日をお過ごし下さい🍑

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