いいお天気が続いていて気分は晴れやかですが、乾燥するのでレッスン中喉が渇きやすかったり、肌がカサカサします
レッスン中はこまめに水分をとり、消毒で荒れがちな手指の保湿をお忘れなく!
保湿と言えば、温泉に浸かるのもありですね。
私は箱根の天山という温泉がお気に入り。
時間があればサクッと出かけて、
ゆっくり掛け流しのお風呂を楽しんで
ほっこりして帰ってきます
多い時は隔週で出かけます。
朝にレッスンを寄せて
夜のオンラインレッスン迄に戻る
ハードスケジュールの日もありますが
それでも、温泉に入って帰ると
疲れが吹っ飛んでいて
20:30からのレッスンも
関節に油をさしたように
調子良く動く事ができます
オンラインレッスンは
どんな状態でも参加できるのが魅力です。
温泉に行かなくても
おうち時間をゆっくりとって
好きな匂いの入浴剤をいれて
お風呂に入り
お風呂上がりに一息ついてから
オンラインレッスンを受けるのも
オススメです
身体がほぐれ
柔軟性もアップ⤴️して
いつもより調子良く動けるかも
ハードに思えるエクササイズはスキップして
気持ちよく動ける得意なものだけ
取り入れてみて
夜のレッスンで
たまに、顔にパックをして入られる
参加者さんがいます
ピラティスは仰向けのエクササイズから
始める事が多いので
パックが邪魔になりにくい
そう言えば
ミランダカーもパックしながら
ピラティスやってましたよ!
気になる方はインスタチェックしてみて
せっかくの自分だけの時間なので
色々な方法で楽しんでもらえると
うれしいです😊
それでは良い1日をお過ごし下さい🍑
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