こんにちは😃
オンラインレッスンに参加して下さっているクライアントさんの紹介です。
ご参加された時に顔を見かけることがあるかもです!探してみて下さいね。
こちらの写真はクライアントさんが参加し始めて3ヶ月目と9ヶ月目のお写真です。
自撮りをお願いしているのですが写真で見ても変化が顕著ですね。
始められた直後は、レッスンの度に疲労感や体の硬さから、エクササイズによっては手足が思うように伸ばせなかったり、体重支持ができなかったり。
そこまで熱心に参加しようとは思ってなくて、ただ一緒に始めた仲間に画面で会えるのを楽しみに続けられてました。
1ヶ月を過ぎる頃からエクササイズにも慣れてきて、画面を通しても動きが楽そうになってきました。
3ヶ月を過ぎる頃には、悩まされていた肩こりが楽に、半年を探す頃には夜中目を覚ますほどの腰痛も楽になり、途中睡眠から覚めることなく朝まで眠れるようになったそうです。
とは言え、お仕事が忙しくなるとレッスンに参加できず、肩腰がパンパンになることもしばしば。
そんな時は今までとは違い、レッスンで覚えて頂いたサラバンドやストレッチポールの簡単なエクササイズを自主練。
ご自身でエクササイズを取り入れたメンテナンスできるようになります、体調に不安を感じなくなり、体力に自信がついたそうです。
といっても寝る前に5分程度動くだけ!
今では、キツイのもありますが、エクササイズを楽しめるようになりレッスン参加が楽しくなったそうで、インストラクターとしては嬉しい限りです。
身体を動かすのはいい事だと分かっていてもなかなか継続は難しい。
気楽に空き時間を利用し、身体が疲れた時はおやすみしながら、長く続けることで、体の不調から解放されますよ!
是非、お家トレーニング始めてみて下さい。
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