子供の頃得意だった動きですが…
海老反り？
ピラティスの名前はロッキングです
背中を反らせて足首をつかむ
マジか？
こんなの大人になってから
やってない💦背骨が固まってて
苦しい〜辛い〜
と思いながら練習して
なんとか揺れるようになりました
動かしていないと
背骨の柔軟性が低下します💦
胸が持ち上がるとロッキングも楽になり
転がれるのですが、カタイ💦
腰を反らせて何とか形を似せて頑張る
という事をしなくなったのは
ピラティスで身体の使い方を学んだお陰です
（これから先ずっと学びは続きますが）
身体に負担のかかる不自然な動きを
避けることができるようになったのは
とても大きな収穫です
お陰で腰痛や肩こりから解放されました！
これからも体力をつけ、柔軟性を高めて
COLを上げていきたい
身体を動かすことで自分に起きる変化を
楽しめるといいなと思っています