基本のエクササイズ

3種盛りでお得なエクササイズです 背骨を動かす 股関節を広げる バンザイする よくあるお悩みの 肩こり 腰痛 に寄り添いアプローチする動き 逆にこのエクササイズが 出来るようになる頃には 腰痛、肩こりの心配のない 健やかな身体になっているって事ですね 一緒に初めてみませんか?

いつの間に?

子供の頃得意だった動きですが… 今やると難しくて出来ない… 背骨の柔軟性が低下して苦しい💦 あと少し 胸が持ち上がるとロッキングも楽になり 転がれるのですが、カタイ💦 無理やり形を完成させようと 腰を反らせて何とかしようとすると 腰痛になる可能性が大きい…...

レッスンの為にチャージしてます

いいお天気が続いていて気分は晴れやかですが、乾燥するのでレッスン中喉が渇きやすかったり、肌がカサカサします レッスン中はこまめに水分をとり、消毒で荒れがちな手指の保湿をお忘れなく! 保湿と言えば、温泉に浸かるのもありですね。 私は箱根の天山という温泉がお気に入り。...

【オンライン】ジャイロキネシス初級開催のお知らせ

スポーツの秋、食欲の秋到来!しっかり身体を動かし、罪悪感なく秋の味覚を満喫しましょ! スポーツ 🌟ジャイロキネシスとは?🌟 背骨の回旋の動き(スパイラル)と、アーチ&カール(背骨をしならせて使う動き)を多く取り入れ、リズムに乗せて身体を動かす楽しいエクササイズです。...

【7月🌸オンラインレッスン】

ストレッチポールで体幹トレーニング‼️ こんにちは😃Fumiko です。 薄着のシーズン到来。ストレッチポールで引き締めて夏を楽しんで過ごしましょう❗️ 7/3 (土)9:00〜 7/10(土)9:00〜 7/17(土)9:00〜 7/24(土)お休み...

【6月🌸オンラインレッスン】

ストレッチポールで体幹トレーニング‼️ こんにちは😃Fumiko です。 初夏のような陽気が続きますね。 今のうちに体をメンテナンスして夏を楽に乗り切りましょう❗️ 6/5 9:00 (土) 6/12 9:00 (土) 6/19 9:00 (土)...

ニューヨークのスタジオあれこれ

短期滞在でレッスンをなるべく受けたい時は グループレッスンのクラスが豊富な Real Pilatesが選択肢の1つ。 マンハッタンにあちこちスタジオがあり、観光の隙間時間に通いやすい。 ピラティスの本も何冊か出している Alycea Ungaroが主催するスタジオ。...

ニューヨークのスタジオあれこれ

2021年5月現在 今は行けませんがコロナに見舞われる前迄は毎年訪れてレッスンを受けていたニューヨーク🗽のピラティススタジオを紹介していきます。 海外へなかなか出かけられない中、写真で気分だけでも味わって貰えると嬉しいです。 Rolates Pilates...

【5月🌸オンラインレッスン】

ストレッチポールで体幹トレーニング‼️ こんにちは😃Fumiko です。 ストレッチポールを使い、体のバランスを整えながら、体幹を鍛えていきます。 初心者から、ピラティスに慣れた方までご参加頂けるクラスです。 🍑5月は毎週土曜日9時からです! 5/1 お休み 5/8 ...

ヤムナフェイスセーバー行ってきました!初Yamuna!

ずっと気になっていたヤムナ。 ピラティスにはないフェイスに興味シンシン。 自分もそろそろシワ、タルミが気になり始め、スマホやコンピュータを見る時間も長く眼精疲労で瞼が重い。 これは是非チャレンジ!と思い先ずはプライベートレッスンを受けて来ました。...

スタジオのマシン リフォーマー

スタジオの設備を紹介させて頂きます。 1番大きなマシンはtower付きリフォーマーです。 2つベットが並んでいる様に見えますが、片側にtowerがついていてバネでストラップを吊り下げたり、つかまってぶら下がったりと使い方次第で沢山のエクササイズができます。...

お客さまの声

インストラクターをしていて1番嬉しいのは、参加された方から、 楽しかった! 気持ちよく動けた! というメッセージをいただく事。 更に、生活動作が改善して 股関節がゴキゴキ鳴らなくなったので 歩くのが楽しくなりました! 朝起きてベッドから降り足をつくと...

継続は力なり

こんにちは😃 オンラインレッスンに参加して下さっているクライアントさんの紹介です。 ご参加された時に顔を見かけることがあるかもです!探してみて下さいね。 こちらの写真はクライアントさんが参加し始めて3ヶ月目と9ヶ月目のお写真です。...

マシン紹介 Ladder Barrel(ラダーバレル)

スタジオでレッスンに使用するマシンは複数あります。 その日の体調やゴールに合わせてインストラクターがチョイスします。 チャレンジしてみたいマシンがあれば、インストラクターにリクエストしてみてください。 同じマシンでも何十種類もエクササイズがあります。 Ladder...

体幹が安定している動き

こんにちはFumikoです。 最近一段と体幹の安定が良くなったクライアントさんの動きをシェアさせて頂きます。 背中をしっかりとマットに広げておき、プリッジの要領で背骨を滑らかに持ち上げます。 肩甲骨の下部まで上がったらみぞおちから足のつま先まで長いラインを作りキープ。...

スタジオレンタル始めました

ピラティスインストラクターさん(アプレンティス、イントラ養成コース参加中の方も含みます)向けにスタジオレンタル始めました。 詳細はインスタグラムのDMか、ホームページの体験レッスン予約ボタンからお問い合わせ下さい。

リフォーマー新しくなりました!

Tower 付きのリフォーマーが新しくなりました。 木目調でスタジオの雰囲気が柔らかく暖かくなりました。 是非試しにしてください!

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