スポーツの秋、食欲の秋到来！しっかり身体を動かし、罪悪感なく秋の味覚を満喫しましょ！
スポーツ
🌟ジャイロキネシスとは？🌟
背骨の回旋の動き（スパイラル）と、アーチ&カール（背骨をしならせて使う動き）を多く取り入れ、リズムに乗せて身体を動かす楽しいエクササイズです。
基本的な身体の動きを覚えて繰り返し、身体が本来備えている機能を最大化します。
最初は小さな動きから始めて、慣れてくると身体が自然に本来動くべき方向に動き始めて、気持ちよく動けるようになります。
最近では多くのバレエスクールでも取り入れられています。
前半は椅子に座っての動きで背骨を柔らかくほぐし、後半はマットの上で動きます。
背骨の動きにフォーカスする事で姿勢の改善に効果があり、踊るような動きを繰り返す事で持久力向上にも効果的です。
🟡日時
毎週日曜日（5週目はお休み）
8:00〜9:00 1時間
🟡レッスン料
PayPayかLINE Payでのお支払いとなります
1回 1000円
月謝制 3000円
（4回/月 5週目はお休み）月初にお支払い下さい
体験レッスン 500円（初回のみ）
ご参加お待ちしております❣️
PeachPilates 🍑